IMPORTANCIA DE LA PLANIFICACIÓN

📣 IMPORTANCIA DE LA PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO 🗓📈🏃🏻‍♀️🚴🏼‍♂️🏊🏻‍♂️

.

En esta gráfica podemos apreciar la evolución de la Forma Física (CTL), del ciclista @jesuslun93 , previa (izda) y desde el inicio de la planificación (dcha). A su vez, a partir del inicio de la planificación observamos una pendiente estable en la curva CTL (forma física) sin llegar a una pendiente crítica evitando así riesgos de lesión

.

🚨 Fatiga y frescura son parámetros de acumulación de entrenamiento a nivel fisiológico. Que aumente la línea de fatiga no quiere decir que nos notemos cansados en el momento, ya que el cansancio general se atribuye a otros muchos factores de nuestro día a día. La frescura nos indica el momento óptimo de rendimiento en el que nos encontramos si fuésemos a realizar una determinada competición.

Estos valores son normales en fases iniciales de entrenamiento.

.

Para conseguir esto hay que equilibrar🔋

💪🏻 Carga de entrenamiento

🛌 Recuperación

🏡 Vida diaria

💼 Exigencias laborales

.

#entrenosjosepeña #entrenamiento #training #deporte #sport #ciclismo #cycling #salud #health #rendimiento #performance #triatlon #triatlon #correr #run #running #ciclismo #bike #natación #swim #resistencia #endurance #ironman


8 visualizaciones0 comentarios

Entradas Recientes

Ver todo