IMPORTANCIA DE LA PLANIFICACIÓN

📣 IMPORTANCIA DE LA PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO 🗓📈🏃🏻‍♀️🚴🏼‍♂️🏊🏻‍♂️

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En esta gráfica podemos apreciar la evolución de la Forma Física (CTL), del ciclista @jesuslun93 , previa (izda) y desde el inicio de la planificación (dcha). A su vez, a partir del inicio de la planificación observamos una pendiente estable en la curva CTL (forma física) sin llegar a una pendiente crítica evitando así riesgos de lesión

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🚨 Fatiga y frescura son parámetros de acumulación de entrenamiento a nivel fisiológico. Que aumente la línea de fatiga no quiere decir que nos notemos cansados en el momento, ya que el cansancio general se atribuye a otros muchos factores de nuestro día a día. La frescura nos indica el momento óptimo de rendimiento en el que nos encontramos si fuésemos a realizar una determinada competición.

Estos valores son normales en fases iniciales de entrenamiento.

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Para conseguir esto hay que equilibrar🔋

💪🏻 Carga de entrenamiento

🛌 Recuperación

🏡 Vida diaria

💼 Exigencias laborales

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